Comet - Out and Back

Garmin Connect Ride Data
Garmin Ride Summary:
Distance: 34.2 mi
Elevation Gain: 709 ft
Moving Time: 01:58:33
Avg Speed: 17.4 mph
Max Speed: 24.7 mph

Ride: Tough day because yesterday was tough, but the wind made it just that much harder.

Nutrition Intake During and after the Course:(1) 24 oz. bottle of water with Hammer Heed, (1) Accel gel (1) 20 gram Whey protein post ride recovery drink

The Weather:  66 degrees, Partly Cloudy, wind gust 15 to 26 mph

Bike: LOOK 585

Power Summary: (Based on Coogan's Levels)
  Level   Minutes       TSS
      1      0.80      0.14
      2      3.05      2.02
      3     97.08    104.58
      4     15.58     20.24
      5      0.00      0.00
      6      1.30      4.14
      7      1.05      2.50

Power Data:
  Interval 1:
    Duration:      1:00:51 (1:00:57)
    Work:          529 kJ
    TSS:           69 (intensity factor 0.832)
    Norm Power:    158
    VI:            1.08
    Distance:      17.046 mi
        Min    Max    Avg
    Power:           0    516    146     watts
    Speed:           0    25.6    16.8     mph
    Pace             2:21    0:00    3:34     min/mi
    Hub Torque:      0    261    58     lb-in
    Crank Torque:    0    780    161     lb-in

 Interval 2:
    Duration:      56:42 (57:56)
    Work:          471 kJ
    TSS:           61.5 (intensity factor 0.826)
    Norm Power:    157
    VI:            1.11
    Distance:      16.849 mi
        Min    Max    Avg
    Power:           0    620    142     watts
    Speed:           0    25    17.8     mph
    Pace             2:24    0:00    3:22     min/mi
    Hub Torque:      0    267    52     lb-in
    Crank Torque:    0    803    159     lb-in